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No meio de dietas restritivas, “vilanização” de certos alimentos e pressões sociais, muitos se sentem culpados ao comer algo prazeroso; mas nutrição não deve ser sinônimo de proibição — e sim de equilíbrio, prazer e bem-estar. Comida sem culpa faz parte do autocuidado Pesquisas e especialistas afirmam que sentir-se culpado por comer interfere diretamente naContinuar lendo “Equilíbrio é tudo: como comer sem culpa e manter uma rotina saudável”